问：现代人生活节奏快、压力大，有时情绪起伏不定，甚至还冲动易怒。如何保持平和心态、从容面对生活?

答：在忙碌的工作生活中，人们难免会焦虑、烦躁。负面情绪使人情绪低落，影响正常的工作生活。当人们遇到挫折、困难时，应该乐观面对，保持平和心态，做生活的强者。

与负面情绪和解：每个人都会有负面情绪，与其让自己陷入负面情绪，不如与负面情绪和解，厘清负面情绪产生的原因，用正确的方式化解负面情绪。唯有学会控制情绪，才能乐观面对生活。

制定清晰的目标：拥有清晰目标的人，就像拥有了指路明灯，能够稳步前进。山再高，只要肯攀登，终将“一览众山小”;铁再硬，只要肯付出，终将“铁杵磨成针”。我们应该从现在开始，以行动追逐梦想，充实过好每一天。

提升解决问题的能力：我们要以更理性的态度去了解世界，不断探索和学习新知识、新技能，更好地适应社会和环境变化。我们要不断地反思、审视自我，发现自身不足并改进，使自己成长和进步。在遇到困难时，要养成遇事不慌、办事不急的心态，停止“精神内耗”，勇于面对困难、迎接挑战。

自我关怀但不苛责：遇事学会自我反省是一种好习惯，但如果一味地自我否定、过分苛责，容易陷入焦虑。遇到困难时，我们应该懂得放下，学会释怀，用积极的心态解决问题。对自己大度一点、宽容一些，才能对生活充满信心。

当你处于压力状态时，不妨尝试缓慢呼吸，静思冥想，使自己在较短时间内释放负面情绪。一个内心强大的人，不是没有负面情绪，而是善于调节和控制情绪，希望每个人都能摆脱负面情绪，达到内心平和，做情绪的主人。

(国家二级心理咨询师 夏冬妮)